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日常生活有什么方法可以预防保健肩周炎

来源:郴州骨科医院   关注[ 次]   发布时间[ 2019-06-10 ]   点击在线咨询专家
日常生活有什么方法可以预防保健肩周炎 肩周炎是肩关节肌肉和肌腱疼痛引起的,患病者不仅需要在接受医生治疗,生活中也要进行对肩关节的锻炼,应该怎样进行锻炼呢? 肩周炎预

  日常生活有什么方法可以预防保健肩周炎
 
  肩周炎是肩关节肌肉和肌腱疼痛引起的,患病者不仅需要在接受医生治疗,生活中也要进行对肩关节的锻炼,应该怎样进行锻炼呢?

 
  肩周炎预防保健详情
 
  1、避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖。
 
  2、要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意安全,防止意外损伤。
 
  3、老年人要加强营养,补充钙质,如吃牛奶,鸡蛋,豆制品,骨头汤,黑木耳等,或口服钙剂。
 
  4、注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣服,避免受寒受风及久居潮湿之地。
 
  5、急性期不宜做肩关节的主动活动,可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗,注意热敷时不要烫伤。
 
肩周炎的预防保健一般可自我采取一些主动运动练习,保持肩关节活动度,在急性期限过后方可推拿,按摩,以达到改善血液循环,促进局部炎症消退的目的。
 
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