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肩周炎疾病有怎样的预防措施

来源:郴州骨科医院   关注[ 次]   发布时间[ 2020-05-22 ]   点击在线咨询专家
肩周炎这种疾病在日常生活当中十分常见,虽然他一般没有致命性,但是那种疼痛难忍的感觉也是严重威胁着人们的正常生活,所以我们应该做好对于肩周炎这种疾病的日常预防工作,

  肩周炎这种疾病在日常生活当中十分常见,虽然他一般没有致命性,但是那种疼痛难忍的感觉也是严重威胁着人们的正常生活,所以我们应该做好对于肩周炎这种疾病的日常预防工作, 肩周炎是我们的生活中一种常见的无菌性炎症,因为会影响患者的肩周活动,所以给患者的工作和生活带来了很大的不便。严重的影响到了患者的日常生活。下面我们的小编帮助大家介绍下预防肩周炎的方法。
 
  梳头
 
  这个动作由于如同梳头动作而得名,方法是患者双手交替,沿前额—头顶—枕后—耳后的顺序绕头转一圈,每次至少要做20次。也可以做抱头动作:两足站立与肩同宽,两手交叉紧抱后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,反复交替至少做20下。
 
  搓背
 
  患者可用患侧手臂从背后下侧摸背,而另一侧手臂从背后上侧去拉患臂。因肩周炎患者两臂很难摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。
 
  端肩
 
  端肩动作,先做一侧肩部,然后在做另一侧,左右交替进行,每次做20次以上。端肩能起到缓解肩痛的作用。
 
  划圈
 
  两只手臂交替进行,做上下左右方向划圈都可以,顺时针、逆时针交替进行,每隔一两个小时做一次。划圈时动作一定要缓慢、深长。
 
  通过上面的四个方法,我们就能够预防肩周炎的发生。其实在平时的生活中,为了预防肩周炎,专家提醒大家还要特别的做好保暖工作,如果我们的肩膀着凉了,也会诱发出现肩周炎的病情。
 
  通过阅读上面的文章,我们了解到了肩周炎比较常见的一些预防知识,希望大家在日常生活当中注意对于肩周炎这种疾病的预防,争取不让肩周炎这种疾病困扰我们的生活,一旦患了肩周炎就应该及时去治疗,争取能够早日恢复健康。

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