居家康复项目

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康复锻炼,我自己在家做行不行?

发布时间:2021-09-26 09:18   
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      运动系统的疾患,特别是肌肉关节的疼痛,大多数可以通过运动康复的方法得以缓解或康复。例如,严格的科学研究发现,对于膝关节的骨性关节炎来说,系统的运动康复比药物的效果更好。



      所以针对常见的颈痛、肩痛、腰背痛,运动康复效果尤为显著。如果疗法得当,通常1-2次,患者就会感到明显的好转。


有人认为,运动康复,不就是几个动作吗,我在家自己练练就行了,干嘛非要去医院?就是指导我做几个动作,收那么多钱,还都是自费项目?



康复锻炼


是个技术含量很高的治疗方法
     一个专业的运动康复师首先要经过4-5年的大学理论学习,并经过数年的临床实践,才有可能为你量身定制康复方案。运动康复师看似随意的运动康复指导,实际上是以知识沉积为背景的。
再说了,即使教给你运动的方法,你如何保证动作准确?出现错误谁来纠正呢?

 

康复锻炼的方案


要根据患者康复的实际情况动态调整


      一般来说,运动康复师在实施康复前首先要对患者进行评估,制定一个初步方案,然后根据患者康复的情况随时调整。这里所说的“患者的实际情况”并不单单是指患者的自我感觉,而是要量化分析。

 

比如,如果你是因为腰背深部小肌肉(半棘肌、多裂肌)问题引起的腰痛,在康复过程中康复师要不断评估这些肌肉的状态,从而指导康复。


康复评估必须面对面

    康复师的评估活动是科学严谨的,跟医生诊断查体是一样的,都需要对病人进行“视”、“触”、“动”、“量”的操作:看是否对称平衡,检查局部肌肉张力......所有这些,患者本人是无法评估的,通过视频也不行。

人都有惰性


    特别是需要运动康复的人,通常没有运动习惯。在没人监督的情况下,你每天完成康复运动的动作,试问能坚持几天?

 


所以,真正以治疗为目的的运动康复锻炼很难在家实施。还是建议你去医院康复科,由专业的运动康复师综合评估你的情况,制定运动康复计划,并在运动康复师的指导下进行运动康复锻炼。