韧带损伤急救

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教您韧带损伤后如何调理康复~

发布时间:2021-10-08 16:26   
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韧带损伤后注意饮食调养,多吃高蛋白、高维生素食物。注意适当运动,进行肢体功能锻炼,防止关节粘连。可对患处冷热敷,促进韧带损伤尽快康复。


  1、饮食调养
  韧带损伤后适当吃高蛋白、高维生素食物,如牛肉、鱼肉、鸡肉、大豆及其制品、西红柿、胡萝卜等,有利于韧带恢复。避免吃辛辣刺激、高油、高脂、高糖食物,以免影响韧带康复。


  2、适当运动
  刚出现韧带损伤时限制活动,可适度加强肢体功能锻炼。如韧带损伤早期可做肌肉静力屈伸运动,三周后可做关节屈伸运动,防止关节粘连,使其尽快恢复。


  3、对患处进行冷热敷
  刚出现韧带损伤时,对损伤部位冷敷,减轻疼痛、肿胀感觉。超48个小时后,可对患处进行热敷,促进血液循环,有利于尽快康复。